"Wieder spüren statt nur funktionieren“ – Erdung & Regeneration
20,00 €mit Stefanie
Über dieses Angebot
Mütter leben oft nur im Kopf und „funktionieren“ rein mechanisch. Dieser Workshop holt sie zurück in den eigenen Körper. Zwischen Familienalltag, Mental Load und ständiger Erreichbarkeit bleibt oft kaum Raum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Viele Mütter leben im Autopilot: Sie organisieren, planen und funktionieren – während die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen immer mehr verloren geht. In diesem Workshop schenkst du deinem Nervensystem eine bewusste Pause. Mit gezielten Yogaübungen, achtsamen Atemtechniken und körperorientierten Methoden aktivierst du Regeneration statt Daueranspannung. Aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie zeigen, dass regelmäßige Körperwahrnehmung und bewusste Atmung das Stresssystem regulieren, die Selbstwahrnehmung stärken und die Fähigkeit fördern können, gelassener auf Belastungen zu reagieren. Du lernst, Stresssignale früher wahrzunehmen, dein Nervensystem gezielt zu beruhigen und wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen – für mehr Energie, innere Stabilität und ein neues Körpergefühl. Das erwartet dich: Sanfte erdende Yogaeinheiten zur Entspannung und Regulation des Nervensystems Atemtechniken mit wissenschaftlich belegter Wirkung auf Stress und Erholung Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung (Interozeption) Praktische Impulse für mehr Regeneration im Alltag Nach dem Workshop kannst du: - körperliche und mentale Anspannung schneller erkennen - einfache Techniken zur Selbstregulation sicher anwenden - bewusster mit Stress umgehen, statt automatisch zu funktionieren - dich wieder geerdeter, präsenter und energiegeladener fühlen. Dieser Workshop ist für dich, wenn du dir eine Pause vom Dauerfunktionieren wünschst und wieder lernen möchtest, auf die Signale deines Körpers zu vertrauen – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
Dein Expert*in
Du bist dauerhaft angespannt, gereizt oder erschöpft – obwohl du eigentlich alles im Griff hast? Genau dort setzen wir an. Meine eigene Reise begann 2003 und seitdem beschäftige ich mich kontinuierlich mit dem Thema Körper, Psyche, Gesundheit, Ernährung, Achtsamkeit und dessen Zusammenhängen. Ich bin Stefanie und meine Mission ist es, Ausgleich, Leichtigkeit und Stabilität in deinen vollen Eltern-Alltag zu bringen. Als Mentorin für ganzheitliche Gesundheit begleite ich professionell Familien und Einzelpersonen auf auf allen Ebenen, so dass die täglichen größeren und kleinere Herausforderungen gemeistert werden. Meine Tätigkeit verbindet Wissenschaft und Spiritualität. Methoden aus der Hypnose, dem Yoga und Ökothrophologie bilden die Basis. So sind meine Kurse und Termine individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Eltern und Kindern. Entdecke meine Angebote im FamilienNest: - Hypnose Sitzungen für Kinder und Erwachsene (Löse Ängst, Blockaden, Verhaltensmuster einfach auf) - Wurzel&Flügel Yoga (ab 4 -6 Jahre) - Yoga für starke Kids (ab 7 -10 Jahre) - Highlight: Kindergeburtstage mit Kinderyoga - NestAusgleich: Yogakurs - Raus aus dem Mental Load - Individuelle Ernährungsberatung (Mitglied im VDOE) - 1:1 Yogaeinheit (z.B. Führungskräfte oder Kinder mit besonderen Bedürfnissen) - Reiki Behandlungen (die besondere Art des Ausgleichs) - VerbindungsNest: Specials Familienyoga - Workshops zu relevanten Themen für Eltern - Retreat Day in Planung
